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LE PRETOX (un détox en amont)OU COMMENT PREPARER SON ORGANISME AUX EXCES DES FETES

En prévision de l’avalanche de calories qui déferle avec les repas de fêtes, on passe en mode prétox pour préparer en amont son organisme…

Jusqu’à présent, on agissait alors que le mal était déjà fait. Pour les plus vaillants, on passait les lendemains de repas orgiaques de fêtes de fin d’année le ventre (et le foie) lourd, devant un bol de petit bouillon et une bouteille d’eau. Mais ce temps-là est révolu : s’il n’est pas question de zapper la coupette et le rab de bûche au beurre (rassurez-vous), désormais, on fait du bien à son corps en passant en mode prétox, la nouvelle tendance qui veut du bien à notre corps. On vous explique tout.

La prétox : c’est quoi?

Comme son nom l’indique, la prétox, c’est comme la détox, à ceci près qu’au lieu de l’adopter après les fêtes pour compenser nos excès de champagne et de foie gras, « on s’y astreint de manière préventive pour purifier son organisme avant l’avalanche calorique qui l’attend », explique Dr Van Hemelryck de LA Clinique Esthétique des Sables d Olonne. En pratique, ce n’est pas une diète, (mais ça y ressemble un peu quand même). Il s’agit d’une cure, « à commencer cinq à sept jours avant les festivités, recommande le chirurgien esthétique. Elle va préparer le corps à l’avalanche calorique qui déferle au moment des fêtes ». En pratique, on allège son assiette pour être au top de sa forme au réveillon.

Préparer son foie

Entre l’alcool et les menus de fêtes, « le corps reçoit de manière inhabituelle des aliments très riches en graisses et en sucres, ce qui peut détraquer la flore intestinale, provoquer inconfort digestif et mini-crise de foie », note Dr Thierry Van Hemelryck. En prévention, il faut donc « préparer son tube digestif et sa flore intestinale, prescrit il, en augmentant son apport en fibres et en probiotiques ». Pour cela, on mise donc sur les fruits et légumes frais, sur les céréales complètes, riches en fibres. Mais aussi sur les yaourts, riches en probiotiques : « Les lactobacilles qu’ils contiennent renforcent la flore intestinale », indique Dr Thierry Van Hemelryck.

En attendant, toute l’équipe de LA Clinique Esthétique vous souhaite néanmoins de merveilleuses fêtes de fin d’année, faites d’exces et de plaisirs intenses !